什么是自我觉察

                                        

                                       自我觉察

                               🍀与自己重逢的旅程

        在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们习惯于外求，追逐成功、关系、认同感，却常常忽略了一个最基本的问题：我是谁？

        

        自我觉察，是一种回到内在、直面真实自我的能力。它不是简单的自我分析或自我批判，而是一种温柔而坚定的看见 —— 看见我们此刻的情绪、念头、身体的感受，乃至更深层的信念与潜意识模式。

        在自我觉察之前，很多人是别人干嘛我干嘛，跟着就是。并没有想过跟得对不对，是否要跟着，是否适合我，跟着和不跟着会给自己带来什么。接下去就会发生如果跟着的是对自身有益的，就会开心，并且感到幸运和幸福。如果跟错了，就会感到自己的倒霉和沮丧。但这一切只不过是无意识行为，即为了这种行为造成的后果高兴或难过，也可以称为意识的主体性丧失。而无意识所带来的附加物并不是自身所期待的但却是无意识创造的。可之后很多人就会后悔，这要如何修正呢？那就要进行自我觉察。

        而自我觉察的第一步，是停下来。在每天的生活中，我们不妨给自己几分钟，放下手机，闭上眼睛，感受一下身体的紧绷或松弛，注意一下内心正在说什么。也许你会发现，那个一直在推动你前进的“声音”，并不是你的本质，而是过去经验堆叠起来的“自动驾驶系统”。

        当你越能觉察自己的自动反应，你就越能选择回应而非反应。自我觉察之前，是我在做但我不知道我在做。自我觉察开始，即我看着我在做，于是思考开始了，智慧也会随之产生。

        这份觉察，不仅帮助我们疏通情绪、释放压力，更能唤醒我们内在的力量与智慧。很多困扰我们的关系冲突、情绪困境，往往不是来自当下的问题，而是来自过去未被看见的自己。如果没有这份觉察，我们不仅不能看见自身所需要满足的真正需求，寻找的答案，也不会认为自身需要疗愈，甚至有的还需要前世回溯。

 

        难道今生我们在此不是来解决这些问题，还要把它们继续带着，带到更久远的未来而继续装作视而不见吗？只有回到内在，不再逃避，我们会发现，那个一直在等待我们靠近的自己，原来一直都在。

#观察自我 #内在沟通