限制性思维的定义表现和影响

             限制性思维是什么？会对我们有怎样的影响？

        在开始谈论这个内容之前我们需要先让自我觉知来到自身意识当中，之所以这样做是因为没有自我觉知，我们无法看到自身和他人的限制性想法和行为，并且记住一定不要带有主观评判，只是观察。那么，我们会有什么样的表现呢？例如：是不是很容易就会告诉自己---

• 我做不到，我不行，我不能，”

• “我不够好，我没有谁漂亮，我只能有这个选择。”

• “事情就是这样，没办法改变，认命吧，不会有更好的机会了。”

• “别人能成功，是他们运气好。我的条件有限，我不适合那样的方式等等。”

         这听起来很熟悉吧？它们就是我们所谓的限制性思维（Limiting Beliefs / Limiting Thoughts）。限制性思维是我们内心对自己、他人或世界的一种消极认知，它通常源自早期的成长经历、社会灌输或曾经的失败经验。它不是客观事实，而是我们主观的、带有偏见的判断。这些信念潜藏在潜意识中，像隐形的围墙，悄无声息地塑造着我们的行为模式与人生轨迹。

限制性思维对个人的影响

1. 削弱自信，压缩潜能

 限制性思维就像在大脑里安装了一个“自动刹车系统”，每当你想往前迈一步，它就开始怀疑、否定、批判，久而久之，我们会真的相信“我不行”，于是放弃尝试，局限于舒适但不满足的状态中。

2. 影响人际关系与情感表达

当你相信“我不值得被爱”时，哪怕他人对你表现出善意与接纳，你也可能下意识地拒绝或疏远。限制性信念会像滤镜一样，让你看不到真实的互动，只看到自己“期待”被印证的部分。

3. 限制生命中的选择与机会

每一个决定都受到内在信念的驱动。如果你一直觉得“成功只是少数人的特权”，你可能永远不会去追求真正热爱的事业；如果你相信“表达真实的自己很危险”，你可能在一生中都戴着面具与人相处。

4. 反复陷入相同的困境

限制性思维不仅是想法，更会变成行为模式。它们让我们反复做出相似的选择，吸引类似的情境，以此不断验证自己内心的信念。于是你可能会发现：为什么我总是遇到“控制型伴侣”？为什么我总是错过机会？这些并非巧合，而是信念在创造现实。

如何开始转化限制性思维？

1. 觉察：留意那些在脑中反复出现的否定性语句，尤其是在面对挑战、失败或情绪低落时出现的内心对白。

2. 提问：问问自己，“这个想法真的是真的吗？有没有其他可能性？” —— 这能松动原本固化的思维路径。

3. 回到源头：很多限制性信念都源自过去的某段经历，特别是童年时期的“受伤版本的自己”。在疗愈的过程中回溯这些片段，能够重新赋予它们意义。

4. 用新的信念替换旧的思维：比如将“我不够好”转化为“我已经足够好，并且持续成长中”。

5. 练习宽容与接纳：我们不需要责怪曾经相信这些限制性信念的自己，因为那是过去的我们试图保护自己的方式。用温柔代替评判，是转化的第一步。

       在这里谈到限制性思维是由于在量子催眠过程中，这个部分会影响脑波进入θ波时激活休眠DNA所带来的疗愈效果，如果被催眠者有控制欲很强的左脑的话就会进一步加强这种束缚，限制性思维也会影响个人的信念系统，在叠加的作用下，高我寸步难行。其实想象力并不是没有逻辑，有逻辑和无逻辑的想象力的区别还是显而易见的，而在催眠过程中很重要的是放松以及心不受困。

         限制性思维并不可怕，它只是成长过程中遗留下来的一层“旧皮”。在带着自我觉知和不做主观评判的前提下，用觉察、理解、温柔、宽容去看见这样的思维、行为以及对自己产生的作用，逐渐的把这层皮脱下，也把脑海中的负担放下，我们会生活的更轻松和愉悦，也更健康。

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