你知道自己可能有潜藏的PTSD吗？

                    如何发现自身有潜藏的PTSD及如何解决

         你是否有那种心口发紧，身上好像被上了发条一样的紧绷感，会无意识的憋气，干啥都莫名想快，也不知道为什么。和别人靠近、讲话的时候，会莫名感到紧张。如果有人劝你放松，不但没用，反而会导致你更加焦虑的情况？有的人是一段时间，有的人是一辈子。

         这种状态在心理学上有一个名字：过度警觉（Hypervigilance）。它（hypervigilance）是创伤后应激障碍（PTSD）和复杂性创伤（CPTSD）的核心症状之一，表现为个体持续处于高度紧张和警戒状态，对外界刺激异常敏感，难以放松，常伴随焦虑、易惊、睡眠困难等。

        在PTSD中，过度警觉通常源于一次或几次重大创伤事件后，大脑为了“防止再次受害”而形成的生存机制。而在CPTSD中，由于个体经历的是长期、反复性的创伤（如童年忽视、家庭暴力、情感虐待等），这种警觉状态更深层次地嵌入日常生活中，变得持续且广泛，可能影响人际关系、自我认同和情绪调节能力。

        过度警觉虽然是一个自我保护机制，保护着我们的安全，但长期持续激活，就变成了负担。 这种高警觉状态对大脑、心脏、免疫系统都是一种长期消耗，相当于身体在不断分泌肾上腺素、皮质醇，随时准备迎战。

         概念说完了，接下来说我的经验，从幼时起我就有这种紧绷感，但我不知道那是什么，虽然没有憋气，呼吸急促，但他人靠近会让我有轻微紧张感，我的原生家庭也不是那么和睦，加剧了这种感觉，读书，工作包括后来和人打交道的过程始终能感觉到它。如果生活压力加大，会让我感觉更加紧张，却无法对人言说。这样过了很久，一直到我开始阅读查找意识情绪和感觉等相关方面的信息，看到一些量子催眠的案例，然后意识到自己大概在这里能找到答案。于是去学了相关课程，并在前世回溯时看到原来我曾经身处战场，而且是多次，身体的其他问题也是由此而来，才有种恍然大悟的感觉，知道了这种紧绷感从何而来，但在这之前要清理掉其它比这个浅层的负面情绪能量，才会来到这一层进行清理，就好像打扫屋子，先从最上面开始一个道理。而在这一切开始之前一定要有自我觉察才会知道。

        如果没有进行量子催眠，我很难相信自己在潜意识层面有PTSD,  其实头脑中早已遗忘的创伤记忆，身体都还记得。这种情况若只是寻常的放松手段根本不解决任何问题，这种感觉会伴随我的一生，随着时间的推移会有相应的疾病出现，而我真正要做的是清理情绪创伤。

         知道问题在哪里，就可以开始着手解决了。找到的方法有：缓慢的深呼吸。创造让自己感觉安全信任的环境，按摩、理疗、刮痧，香薰，泡温泉，量子催眠，打坐冥想，在安静的环境里放下自己的念头，不用都做，管用的去做就行。如果前世回溯找到原因那就要学会接纳和放下，让过去的留在过去，专注当下。让自己的当下宁静，愉悦。要学会真正的爱自己，才能照顾好自己，才会有真正的健康。

#情绪体健康 #疗愈方法